Funktionel styrketræning

Funktionel træning er en form for styrketræning, som tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser.

De øvelser, som indgår i funktionel træning, er tilrettelagt på en måde, som tilgodeser den menneskelige anatomi. Hvor traditionel styrketræning er målrettet én muskelgruppe ad gangen, vil funktionel styrketræning tage udgangspunkt i samlede bevægelsesmønstre.

Det betyder, at øvelserne i et funktionelt træningsprogram er mere sammensatte, og hver især inddrager flere muskelgrupper.