For dem, der har nakkesmerter, er det ikke kun selve smerten, der er problemet. Lige så ofte er det en stiv og øm nakke, der er "i vejen".
Man bliver træt, nedtrykt og træt i hverdagen. Smerten stjæler energi, og du sover dårligt. For nogle er det blevet så slemt, at man har glemt, hvordan det var, da det ikke gjorde ondt. I bogen Healthy Neck gennemgår du hele din hverdag, så du finder ud af, hvad du kan gøre afhængigt af de faktorer, der forårsager problemerne.
I bogen finder du blandt andet:
- Det danske træningsprogram, der giver 80% reduktion af nakkesmerter
- Afløs "kontorhalsen" på ét minut
- Norsk forskning i nakkesmerter og... Kaffe?
- Hvordan en Lego-klods fikser din sovestilling
- Et triggerpunkt, der kan give hovedpine og kæbesmerter (og hvordan man deaktiverer det)
- En slynge, du selv laver, som er så behagelig, at et testobjekt faldt i søvn (!) under testen.
- Hvorfor er holdning noget, vi "er" og ikke noget, vi "har"
- Hvordan elitesportsmetoder kan være nøglen til en langvarig, sund nakke
- Kan det samme job og den samme indsats – med et andet fokus – give mere overskud og energi?
- Svensk ph.d. viser, hvordan du bør bruge din mobiltelefon for at undgå nakkesmerter
- Vælg den rette behandling for dine smerter
"At læse Healthy Neck har givet mig stor tro på, at jeg kan mestre mine nakkesmerter, og nogle kraftfulde redskaber til at slippe af med dem. Bogen er fyldt med relevant og præcis information om alt, hvad der er nyttigt at vide på vejen mod en smertefri hverdag."
– Maren Haugeto, forfatter og mental coach.
Forfattere: Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen